Im
AnfängerInnenkurs unterrichte ich die 18fache Übung der Methode.
Eine Übungsreihe, die einen guten Zugang zu den Grundlagen des
Qigong vermittelt, wie die körperliche Grundhaltung, das
Qi-Empfinden und die einzelnen unterschiedlichen Wirkungsweisen.
Im Fortgeschrittenenkurs vermittle ich
zum Beispiel:
- Die Acht Brokate (BA DUAN JIN) – eine
sehr alte Übungsreihe.
- Das Spiel der fünf Tiere (WU QIN XI) –
fröhliches, fantasievolles Qigongspielen.
- Übung der großen Kraft (DA LI GONG) –
einfache sehr wirkungsvolle „Gymnastik“.
- Buddhistische Übung für ein langes
Leben – ein Dauerbrenner bei meinen SchülerInnen.
- Taiji- und Qigong-Gehen – während
den offenen Sommertreffen im Park sehr beliebt.
- Inneres Qigong – Qigong in Ruhe –
bewusstes Wahrnehmen des Energieflusses.
Ich richte die Übungen im
Fortgeschrittenenkurs nach der Basis und den Bedürfnissen meiner
SchülerInnen aus.
Zur Geschichte des Qigong
Seit wann Qigong genau existiert, kann
niemand genau datieren.
In China sagt man: Qigong ist so alt
wie die Menschheit. Und wie alt ist die Menschheit?
Es gibt ein Fundstück (Jadestein) aus
der Zeit der Streitenden Reiche (475 – 221 v. Chr.), auf dem schon
Atemübungen beschrieben sind. Oder Seidenmalerei aus der Westlichen
Han-Dynastie (206 v. Chr. – 24 n. Chr.).
Viele Qigong-Übungen wurden im alten
China nur innerhalb der Familie weitergegeben. Bei einer einfachen logischen
Betrachtung: von der Größe des Landes, den unterschiedlichen
Einflüsse: wie Religion, auch von der Witterung (im Norden wo andere
Jahreszeiten herrschen als im Süden) – bleibt nur ein Schluss
übrig, es gibt sehr viele verschiedene Arten und Formen von Qigong.
Ein altes chinesisches Sprichwort sagt:
„Es gibt so viele Arten von Qigong wie es Chinesen gibt!“
Wichtig ist nicht die Form, sondern das
regelmäßige und bewusste Ausführen der einzelnen Bewegungsabläufe.
